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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。怎样快长高，怎样快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饮食合理，不偏食，不暴饮暴食，既要保证营养充足，又要适当节制。不要抽烟或喝酒；

2、生活要有规律，睡眠要充足有规律，最好睡硬板床，枕头要小于5cm;

3、注意自我保健，防病治病早。看关于身材矮小和身高生长发育研究的书。不懂可以咨询医生，增长见识，用科学指导行动。

4、保持身心健康，娱乐生活丰富，情绪稳定，无忧无虑，有利于你的成长发展。

5、近年来有作者报道，持续1-2小时的适度体育锻炼，在一定时间内可明显增加体风生长激素含量。随着血液中生长激素含量的增加，会导致管状骨生长面积下降，从而增加身高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。